الصحه والريجيم

فوائد البكاء .. باحث يعدد مزايا إذراف الدموع على الصحة النفسية

باحث ياباني يكتشف فوائد عديدة للبكاء

أثبت بحث علمي جديد أن فوائد البكاء عديدة، ويمكن أن تؤثر على الحالة الصحية والنفسية للأفراد.

البحث الذي نشرته صحيفة الاندبنديت البريطانية أكد أن من فوائد البكاء القضاء على التوتر والإجهاد.

من فوائد البكاء انتهاء التوتر وانشغال البال!

ذكر البحث أنه بدلاً من الضحك أو النوم أو تناول فنجان من القهوة الدافئة، يمكن الحصول على فوائد البكاء لزيادة الرفاهية وتعزيز الصحة النفسية.

أدعي أحد الأكاديميين اليابانيين أن الطريقة الأكثر فائدة للتخفيف من التوتر هي البكاء ولو مجرد إذراف دمعة واحدة.

المدرس السابق للمرحلة الثانوية السابق هيدفومي يوشيدا يشير إلى نفسه على أنه “معلم البكاء”.

ولا يكتفي بهذا فحسب بل ينظم ورش عمل ومحاضرات منتظمة في جميع أنحاء اليابان لتثقيف الناس حول مزايا البكاء النفسية.

تفسير فوائد البكاء

وقال يوشيدا صاحب الـ 43 عاما لصحيفة اليابان اليوم “إن البكاء هو أكثر فعالية من الضحك أو النوم في الحد من التوتر”.

يوضح يوشيدا أن الاستماع إلى الموسيقى العاطفية، ومشاهدة الأفلام الحزينة وقراءة الكتب التي تجعل الدموع تذرف يمكن أن تقدم فوائد كبيرة لصحتك العقلية.

ويرى أنه من خلال تحفيز نشاط العصب السمبتاو ، والذي يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ على العقل.

وأضاف: “إذا كنت تبكي مرة واحدة في الأسبوع، يمكنك أن تعيش حياة خالية من الإجهاد”.

اكتشاف فوائد البكاء

في عام 2014، تعاونت يوشيدا مع هيديهو أريتا، الأستاذ بكلية الطب في جامعة توهو بطوكيو؛ لإطلاق سلسلة من المحاضرات التي تهدف لزيادة الوعي بفوائد البكاء.

ومنذ ذلك الحين، غمرته طلبات من المدارس والشركات لاستضافة حلقات عمل وأنشطة أخرى حول هذا الموضوع.

في سبتمبر، استضاف يوشيدا محاضرة في مدرسة أوساكا الثانوية في مدينة دايتو، اليابان، حيث شاهد 79 تلميذاً فيلم حزين على جعلهم يحصلون على فوائد البكاء.

ثم قام الطلاب بعد ذلك بقراءة بعض المقالات والتي تهدف لجعلهم يحزنون ويشعرون بالبكاء.

دراسات سابقة حول فوائد البكاء

ليس يوشيدا أول شخص يكتشف الآثار الباعثة على البكاء.

في عام 1981، ادعت دراسة بعنوان “خبير الدموع” التي أجراها الدكتور ويليام فراي في جامعة مينيسوتا.

وذكرت الدراسة: أن البكاء يطلق الإندورفين، وبالتالي يعزز مشاعر السعادة والرفاهية، ويقلل من الغضب.

وجدت دراسة أخرى أجريت في عام 2008 لأكثر من 3.000 شخص أن البكاء جعل الناس يشعرون بتحسن كبير في المواقف الصعبة.

وهو ما دفع المؤلفين إلى اقتراح أنه يجب استخدام التحريض على الدموع كشكل من أشكال العلاج.

 

فوائد البكاء

كيف يكون البكاء مفيدًا؟

فوائد الحزن

مزايا البكاء

لماذا يكون البكاء مفيدًا؟

هل البكاء مفيد لراحة الأعصاب

فوائد العياط

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق