شوف جسمك بيحاربك ازاي لما بتعمل دايت

شوف جسمك بيحاربك ازاي لما بتعمل دايت

شوف جسمك بيحاربك ازاي لما بتعمل دايت

الدايت مش جايب نتيجة

اثبتت الدراسات ان ريجيم السعرات الحرارية مش بالضرورة انه كون مفيد حتي لو علي المدي الطويل .

وكتير من دكاتره الدايت عرفوا وايقنوا دا دلوقتي , شاهد هذا المثال السريع هذه نيكي تأكل كثيرا ً اكثر من 6 او 7 مرات يوميا ً

A New Year, new food resolution: Mindful eating.

الا انه لايظهر عليها ابدا ً اي سمنه او بدانه !! غريب — ومع ذلك فان نيكي مخطأه .

باحثون كتير بيدرسوا ليه الريجيم بيفضل او علي الاقل كثير من انظمة الريجيم .

الكثير من اصحاب الوزن الزائد لما بيفشلوا بيجيبوا دوما ً اللوم علي النظام الغذائي الي اتبعوه لكن كثير من الدراسات اثبتت فشل كلامهم دا .

بالتأكيد إن من المنظور العلمي اتباع حمية غذائية بتقيم حرب داخلة بداخل الجسم

معركة داخلية غير عادلة

مثلا نيكي في المثال السابق فاكره انها رفيعه بسبب عدم وجود وزن زائد مع الأخذ في الاعتبار كثرة الطعام التي تأكله .

لكن في الحقية قد يعلب العامل الوراثي دور كبير في ذلك , الناس بتشوف شخص يأكل كثيرا ً ولايتخن ولكن لاينظرون الي جيناته الوراثية أو أمراضه حتي .

مع وجود أشخاص بدينيين جداً ولايأكلون سوي وجبه أو اثنين , أجسادهم تعمل وتتخن مع سعرات حرارية أقل حتي .

ليه ؟ علشان لما بياكلوا جسمهم بيحرق كم قليل من السعرات ويتبقي الكثير من السعرات والتي يحولها الجسم الي دهون .

في هذه الحالة فعلا ً لفقدان الوزن عليهم بتقليل السعرات الحرارية التي يتناولونها .

بعد إتباع نظام غذائي ولبعض الوقت تتغير عملية الايض داخل الجسم وهي المسؤلة عن حرق السعرات والتمثيل الغذائي داخل الجسم .

Are reduced-calorie wines worth it?

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *