كيفية تقليل تورم الوجه

1 علاج تورم الوجه

  1. 1

    حدد الأسباب المحتملة لتورم الوجه. هناك عدد من الحالات الطبية وأنواع الحساسية التي قد تسبب تورم الوجه. يختلف العلاج وفقًا للمسبب، لذا قد يساعدك تحديد المسببات المحتملة للتورم على تحديد العلاج المناسب. تتضمن بعض المسببات:[١]

    • الحساسية
    • التهاب الهلل (الْتِهاب النسيج الضام الرخو الخلالي)، وهي عدوى جلدية بكتيرية
    • التهاب الجيوب الأنفية، وهي عدوى بكتيرية لمنطقة الجيوب الأنفية
    • التهاب الملتحمة، وهو التهاب المنطقة المحيطة بالعينين
    • وذمة وعائية، وهو تورم شديد أسفل الجلد
    • مشاكل الغدة الدرقية
  2. 2

    استخدم كمادات ثلجية. يساعد تعريض المنطقة المتورمة إلى البرودة على تقليل الالتهاب والألم. يمكنك لف الثلج في منشفة أو استخدام كمادة ثلج والضغط بها على المناطق المتورمة من وجهك. ضع كمادة الثلج على وجهك لحوالي 10 إلى 20 دقيقة.[٢]

    • يمكنك استخدام كمادة الثلج عدة مرات في اليوم على وجهك لفترة تمتد إلى 72 ساعة.
  3. صورة عنوانها Cure Nausea Step 18

    صورة عنوانها Cure Nausea Step 18

    3

    ارفع رأسك. يساعد رفع المنطقة المتورمة على تقليل التورم، لذا قد يساعد رفع رأسك على تقليل التورم. اجلس ورأسك مرفوعًا خلال اليوم بشكل عام وحاول أن تضبط وضعيتك أثناء النوم، على أن تكون رأسك مرفوعة أيضًا.[٣]

    • يمكنك وضع الوسادات خلف رأسك وظهرك لرفع الجزء العلوي من جسمك على ظهر الفراش.
  4. صورة عنوانها Have Clear Skin Naturally Step 15

    صورة عنوانها Have Clear Skin Naturally Step 15

    4

    تجنب الأشياء الساخنة. عندما يتورم وجهك، تجنب الأشياء الساخنة لمدة 48 ساعة على الأقل لأنها تزيد من تورم وجهك مما يتسبب في تدهور حال الالتهاب؛ يعني ذلك ضرورة تجنب الحمام الساخن أو الأحواض الساخنة و/أو الكمادات الساخنة.[٤]
  5. صورة عنوانها Get Pale Skin Step 9

    صورة عنوانها Get Pale Skin Step 9

    5

    جرب معجون الكركم. الكركم علاج طبيعي للالتهاب. يمكنك صنع معجون الكركم عن طريق إضافة مسحوق الكركم أو الكركم الطازج المطحون إلى الماء. يمكنك أيضًا أن تخلط الكركم مع خشب الصندل المعروف بقدرته على تقليل الالتهابات. ضع المعجون على المنطقة المتورمة من وجهك مع تجنب وصوله إلى عينيك.[٥]

    • اترك المعجون على وجهك لحوالي 10 دقائق واشطفه ثم اضغط بمنشفة مغمورة بالماء البارد على وجهك.
  6. صورة عنوانها Get Clear, Smooth Skin Step 2

    صورة عنوانها Get Clear, Smooth Skin Step 2

    6

    انتظر حتى يتلاشى التورم. تتلاشى بعض أنواع تورم الوجه من تلقاء نفسها خاصةً إذا كانت مرتبطة بالإصابات البسيطة أو الحساسية. يجب أن تتحلى بالصبر وأن تتعامل مع الأمر بهدوء إلى أن تصل لدرجة التعافي، لكن إذا لم يتغير الأمر أو يتحسن خلال عدة أيام، اذهب إلى الطبيب.[٦]
  7. صورة عنوانها Get Pregnant Quickly Step 1

    صورة عنوانها Get Pregnant Quickly Step 1

    7

    ابتعد عن تعاطي مسكنات ألم معينة. إذا كنت تعاني من تورم في الوجه، لا تأخذ الأسبرين أو غيرها من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية للتعامل مع أي ألم مصاحب. يمكن أن تتسبب تلك المسكنات التي تصرف بلا وصفة طبية في عدم تجلط الدم بالطريقة المناسبة مما يؤدي بدوره إلى النزيف بالإضافة إلى زيادة التورم أو إطالة مدته.[٧]

2 اللجوء إلى الرعاية الطبية

  1. صورة عنوانها Overcome Sadness Step 26

    صورة عنوانها Overcome Sadness Step 26

    1

    اتصل بطبيبك إذا ساءت أعراضك. إذا لم يتلاشَّ التورم من تلقاء نفسه خلال يومين إلى ثلاثة أيام أو إذا تدهورت الأعراض، اتصل بطبيبك فورًا. قد يشير ذلك إلى الإصابة بعدوى أو حالة مرضية خطيرة تسبب الالتهاب.[٨]

    • إذا كنت تشعر بأي تنميل أو وخز على وجهك أو إذا كنت تعاني من مشاكل في النظر أو لاحظت أي صديد أو أي علامات أخرى على الإصابة بعدوى، اذهب إلى الطبيب.
  2. صورة عنوانها Stop Scratching Irritated Skin Step 22

    صورة عنوانها Stop Scratching Irritated Skin Step 22

    2

    استخدم مضادًا للهيستامين. قد يكون تورم الوجه ناتجًا عن رد فعل تحسسي. يمكنك أن تجرب مضادات الهيستامين التي تصرف بلا وصفة طبية. إذا لم يساعدك ذلك، زر طبيبك، وهو القادر على تشخيص حالتك وتحديد السبب الكامن ومن ثم يصف لك مضادات هيستامين أقوى.[٩]

    • قد يصف لك الطبيب مضادات هيستامين فموية أو موضعية.
  3. صورة عنوانها Reduce Water Retention Step 16

    صورة عنوانها Reduce Water Retention Step 16

    3

    خذ مُدرًا للبول. بعض أنواع تورم الوجه وخاصةً الناتجة عن الاستسقاء تُعالج بالأدوية التي تساعد جسمك على التخلص من السوائل الزائدة. قد يصف لك طبيبك مدرًا للبور يساعد على إخراج السوائل المحبوسة داخل جسمك من خلال البول.[١٠]
  4. صورة عنوانها Lower Testosterone Levels Step 3

    صورة عنوانها Lower Testosterone Levels Step 3

    4

    غيِِّر الأدوية. أحيانًا ما يؤدي تعاطي بعض الأدوية، مثل: البريدنيزون إلى تورم في الوجه. تحدث مع طبيبك عن الأدوية التي تتعاطاها. إذا ظن الطبيب أن الدواء هو السبب وراء التورم، سيغير لك الدواء.[١١]

3 إحداث تغييرات حياتية

  1. صورة عنوانها Sleep Comfortably on a Cold Night Step 13

    صورة عنوانها Sleep Comfortably on a Cold Night Step 13

    1

    نم على وسادات أكثر. إذا كانت وسادتك منخفضة أو إذا كان رأسك يتدلى كثيرًا أثناء النوم، قد يبدأ وجهك في التورم. ضع وسادة أو وسادتين إضافيين أو وسادات أكثر انتفاخًا من التي تستخدمها على فراشك. يمكن أن يساعد هذا التغيير في الوسادات على إبقاء رأسك مرتفعًا مما قد يساعد على تقليل الالتهاب عندما تستيقظ في الصباح.[١٢]
  2. 2

    تناول حمية غذائية صحية ومتوازنة. يمكن أن يساهم تناول كميات كبيرة من السكريات والنشويات في التورم. للمساعدة على التحكم في ذلك، تناول حمية غذائية صحية ومتوازنة تحتوي على بروتينات عالية الجودة وخضروات غير نشوية، مثل: الخضروات الورقية. حاول أن تحصل على 5 حصص من الفاكهة والخضروات في اليوم على الأقل وامتنع عن شرب الكحول والمشروبات المحلاة والأطعمة المصنعة.[١٣]
  3. صورة عنوانها Calculate Your Salt Intake Step 2

    صورة عنوانها Calculate Your Salt Intake Step 2

    3

    قلل معدل استهلاكك من الملح. يؤدي الملح إلى الالتهاب واحتباس الماء والانتفاخ. قد يساعد تقليل نسبة الصوديوم في حميتك الغذائية على تقليل تورم الوجه.[١٤] تشير جمعية القلب الأمريكية أن الكمية الصحية من الصوديوم للبالغين هي حوالي 1500 مجم من الصوديوم في اليوم.[١٥]

    • يمكنك تقليل كم الصوديوم الذي تستهلكه عن طريق تقليل الأطعمة المعلبة والسريعة والمغلفة والمصنعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
    • فكر في إمكانية صنعك لطعامك من الصفر، حتى تضمن التحكم في كمية الصوديوم التي تحصل عليها. يمكنك ذلك من التحكم في كمية الصوديوم التي تتناولها بطريقة لا يمكنك فعلها مع الأطعمة المعلبة.
  4. 4

    حافظ على نشاطك. يمكن أن يتسبب نقص النشاط في تراكم السوائل في جسمك مما قد يؤدي إلى إصابتك بالتورم أو زيادته. أدخل في نظامك اليومي 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل، مثل: السير أو الركض، للتحكم في التورم المزمن.

  5. صورة عنوانها Cleanse the Lymph System Step 6

    صورة عنوانها Cleanse the Lymph System Step 6

    5

    اشرب مزيدًا من الماء. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الالتهاب وتدهور الحالة الطبية المسببة لتورم الوجه. يمكن أن يتسبب نقص الماء أيضًا في جفاف والتهاب البشرة مما قد يؤدي إلى الالتهاب. للحفاظ على وجهك في حالة نضرة وصحية، اشرب 8 أكواب سعة 250 مل من الماء على الأقل في اليوم.[١٦]
  6. 6

    جرب تمارين الوجه المنتظمة. يمكن أن تساعد تمارين الوجه، مثل: شفط وجنتيك وزم شفتيك على إبقاء وجهك في حالة ممشوقة. تتضمن تمرينات الوجه التي قد تكون مفيدة:[١٧]

    • لمس وجهك برفق باستخدام إصبعي الوسطى في نفس الوقت.
    • وضع إصبعيك السبابة والوسطى على شكل علامة السلام وتحريك حاجبيك إلى أعلى وأسفل.
    • زم أسنانك معًا وإصدار أصوات "أوو، إيي" مرتفعة.

نصائح مفيدة

  • قد يكون تورم الوجه ناتجًا عن رد فعل تحسسي شديد والذي يؤدي بدوره إلى صدمة الحساسية التي تستدعي رعاية طبية فورية. إذا لاحظت أي أعراض مصاحبة مثل تورم الحلق أو صعوبة في التنفس أو القلق الشديد أو تسارع معدل ضربات القلب أو الدوار يجب أن تتصل بالإسعاف فورًا.[١٨]

عن المقال

تصنيفات: الصحة العامة

بلغات أخرى:

English: Reduce Facial Swelling, Português: Reduzir o Inchaço Facial, Español: reducir la hinchazón facial, Italiano: Ridurre il Gonfiore del Viso, Русский: уменьшить отек на лице, Deutsch: Schwellungen im Gesicht reduzieren, Français: réduire le gonflement du visage, ไทย: ลดอาการหน้าบวม, Bahasa Indonesia: Mengurangi Pembengkakan pada Wajah, Tiếng Việt: Giảm sưng trên mặt, Nederlands: Zwellingen in het gezicht verminderen

تم عرض هذه الصفحة ٤٩ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟

Be the first to comment

Leave a Reply